设为首页查看翻译:The pessimist complains about the wind; the optimist expects it to change; the realist adjusts the sails. 

澳门星际国际

 找回密码
 文友注册

QQ登录

只需一步,快速开始

众多文学疯子正在向此处集结,欢迎您的加入!(热爱文学的人、尊重文学的人、传承文学的人)
查看: 310|回复: 3
打印 上一澳门星际 下一澳门星际

成人最佳睡眠时间

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-2-19 20:27:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
成人最佳睡眠时间众说纷纭,如何才能更好的提高睡眠质量?还是中国传统中医说法比较靠谱,一起来看看:

-晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

-晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

-凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

-凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;

不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

-半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

-凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

-凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。


明天写篇首贴稿。今晚先发个作息的最佳时间,仅供参考哦。



 
打开微信,点击 发现 -> 扫一扫,分享到朋友圈
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 顶 踩
沙发
发表于 2017-2-19 21:41:14 | 只看该作者
有收获,我最近咳嗽厉害,但那个时点不能吃止咳药,我这才知道
回复 支持 反对

使用道具 举报

板凳
 楼主| 发表于 2017-2-20 20:04:44 | 只看该作者
枝墨栌 发表于 2017-2-19 21:41
有收获,我最近咳嗽厉害,但那个时点不能吃止咳药,我这才知道

对你们有帮助就好。不忙的情况下,我会尽量天天发一个。希望有更多的人参与进来。一起分享我们看到的健康常识。和自己的健康体验。
回复 支持 反对

使用道具 举报

地板
 楼主| 发表于 2017-2-20 20:04:48 | 只看该作者
枝墨栌 发表于 2017-2-19 21:41
有收获,我最近咳嗽厉害,但那个时点不能吃止咳药,我这才知道

对你们有帮助就好。不忙的情况下,我会尽量天天发一个。希望有更多的人参与进来。一起分享我们看到的健康常识。和自己的健康体验。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 文友注册

本版积分规则

关闭

本站推荐上一条 /1 下一条

原创文学网招募编辑

QQ|澳门星际国际 ( 豫ICP备12011738号-2 )

GMT+8, 2017-3-28 16:14 , Processed in 0.224103 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2010-2015 澳门星际国际 Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表