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人到中年当防肾亏

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楼主
发表于 2017-2-28 20:21:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
人到中年当防肾亏



人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,

性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的"肾亏"表现。什么原因引起肾亏呢?


据临床所见,凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠不足;

过度疲劳,房事不节等都会导致肾亏,未老先衰。但中年以后如注意养生,即使出现肾亏早衰,也可再度恢复。


防治肾亏除了顺应自然规律,劳逸适度,节制房事,积极治疗已有的慢性病之外,还可选择几种益肾强身的方法:

一方面是中成药补肾,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健:


1、"鸣天鼓":其方法是用两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。

每次左右各弹50下,早晚各1次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。

2、"摩肾区":将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下磨擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。

3、"填肾精":盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

4、"收肛肌":临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄肾精、性功能减退有益。



 
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沙发
发表于 2017-3-1 10:06:45 | 只看该作者
这个好啊!
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板凳
发表于 2017-3-1 10:07:02 | 只看该作者
受益匪浅!
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